فشار خون نرمال چند است؟ راهنمای کامل اعداد فشار خون و ضربان قلب
خیلی از افراد بعد از دیدن عددهای دستگاه فشار خون نمیدانند کدام عدد خوب است و چه زمانی باید نگران شوند. فشار خون طبیعی میتواند بسته به سن، شرایط بدنی و سابقه بیماری کمی متفاوت باشد. در این مقاله به زبان ساده توضیح میدهیم فشار خون نرمال چند است، عددهای روی دستگاه چه معنایی دارند و ضربان قلب طبیعی در سنین مختلف چقدر است.
فهرست مطالب(9 عنوان)
فشار خون طبیعی در بیشتر بزرگسالان حدود ۱۲ روی ۸ یا کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه است. عدد بالایی فشار سیستولیک و عدد پایینی فشار دیاستولیک نام دارد. ضربان قلب نرمال در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است، اما سن و شرایط جسمی میتوانند روی این اعداد تاثیر بگذارند.
#عددهای دستگاه فشار خون یعنی چه؟
وقتی فشار خون را اندازه میگیرید، معمولا دو عدد روی دستگاه دیده میشود:
عدد بالا (فشار سیستولیک)
این عدد نشان میدهد وقتی قلب خون را پمپ میکند، فشار داخل رگها چقدر است.
مثال:
- 120 در فشار 120/80
#عدد پایین (فشار دیاستولیک)
این عدد مربوط به زمانی است که قلب بین دو ضربان در حالت استراحت قرار دارد.
مثال:
- 80 در فشار 120/80
#عدد ضربان قلب یا Pulse چیست؟
بعضی دستگاهها عدد دیگری هم نشان میدهند که تعداد ضربان قلب در یک دقیقه است.
مثلا:
- Pulse: 72
یعنی قلب در هر دقیقه ۷۲ بار میزند.
#فشار خون نرمال چند است؟
فشار خون طبیعی در بزرگسالان
وضعیت فشار خون | عدد فشار |
|---|---|
طبیعی | کمتر از 120/80 |
کمی بالا | 120 تا 129 |
فشار خون بالا مرحله ۱ | 130 تا 139 |
فشار خون بالا مرحله ۲ | 140/90 به بالا |
افت فشار خون | کمتر از 90/60 |
#فشار خون از چن تا چند باید باشه؟
برای بیشتر افراد:
- فشار حدود ۱۲ روی ۸ طبیعی محسوب میشود
- فشار ۱۳ روی ۸ ممکن است کمی بالا باشد
- فشار ۱۴ روی ۹ یا بالاتر نیاز به بررسی پزشکی دارد
البته سن، بیماری زمینهای، استرس، داروها و فعالیت بدنی میتوانند روی فشار تاثیر بگذارند.
#فشار خون طبیعی بر اساس سن
| سن | میانگین فشار خون |
|---|---|
| کودکان | حدود 90/60 |
| نوجوانان | حدود 100/70 |
| ۲۰ تا ۴۰ سال | حدود 120/80 |
| ۴۰ تا ۶۰ سال | حدود 130/85 |
| بالای ۶۰ سال | ممکن است کمی بالاتر باشد |
با بالا رفتن سن، رگها سفتتر میشوند و ممکن است فشار کمی افزایش پیدا کند.
#ضربان قلب نرمال بر اساس سن
| سن | ضربان قلب طبیعی |
|---|---|
| نوزادان | 100 تا 160 |
| کودکان | 70 تا 120 |
| نوجوانان | 60 تا 100 |
| بزرگسالان | 60 تا 100 |
| ورزشکاران | حتی 50 تا 60 |
اگر ضربان قلب خیلی بالا یا خیلی پایین باشد و همراه با علائمی مثل سرگیجه یا ضعف باشد، باید بررسی شود.
#اگر کسی فشار خون بالا داشته باشد و ناگهان فشارش نرمال شود چه میشود؟
بعضی افراد وقتی سالها فشار بالا داشتهاند، با دیدن فشار نرمال احساس عجیبی پیدا میکنند؛ مثلا:
- ضعف
- گیجی
- خوابآلودگی
- احساس سبک شدن سر
دلیلش این است که بدن به فشار بالاتر عادت کرده بوده و کاهش ناگهانی فشار ممکن است موقتا این علائم را ایجاد کند.
اما در بیشتر موارد، نرمال شدن فشار خون اتفاق خوبی است؛ مخصوصا اگر به کمک درمان، کاهش وزن یا سبک زندگی سالم ایجاد شده باشد.
#چه زمانی خطرناک است؟
اگر فشار خیلی سریع افت کند یا علائمی مثل:
- غش
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- تاری دید
ایجاد شود، باید سریع به پزشک مراجعه کرد.
#بهترین زمان اندازهگیری فشار خون
برای اینکه عدد دقیقتری داشته باشید:
- ۳۰ دقیقه قبل قهوه و سیگار مصرف نکنید
- چند دقیقه آرام بنشینید
- هنگام اندازهگیری حرف نزنید
- دست در سطح قلب باشد
#چه عواملی فشار خون را بالا میبرند؟
#عوامل رایج:
- استرس
- نمک زیاد
- اضافه وزن
- کمتحرکی
- سیگار
- کمخوابی
- بیماری کلیه
- سابقه خانوادگی
#چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر فشار خون:
- مرتب بالای ۱۴ روی ۹ باشد
- یا خیلی پایین بیاید
- یا با سردرد شدید، تاری دید و درد قفسه سینه همراه شود
نیاز به بررسی پزشکی دارد.
جمعبندی
فشار خون طبیعی برای بیشتر افراد کمتر از 120/80 است، اما سن و شرایط بدنی میتوانند روی این عدد تاثیر بگذارند. شناخت عددهای دستگاه فشار خون و بررسی منظم آن کمک میکند مشکلات قلبی و عروقی زودتر تشخیص داده شوند.
اگر فشار خونتان مرتب بالا یا پایین است، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
