رژیم و متابولیسم۴ هفته پیش
لاغرشدن اصولی یعنی چه و هفته ای چند کیلو منطقی است؟
کاهش وزن اصولی فقط به معنی پایین آمدن عدد ترازو نیست؛ روند باید عمدی، تدریجی، قابل ادامه و متناسب با وضعیت سلامت باشد. برای بسیاری از بزرگسالان دارای اضافه وزن، حدود ۰٫۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته هدفی رایج است، اما این محدوده نسخه همگانی نیست. وزن اولیه، داروها، بیماری ها و نوسان آب بدن سرعت را تغییر می دهند. این راهنما نشان می دهد روند واقعی را چگونه بسنجید و چه زمانی باید برنامه را متوقف و پیگیری پزشکی کنید.
تیم تحریریه سفید و سیاه۱۰ دقیقه
