استخوان و مفاصل
افتادگی رحم و اندام های لگنی؛ علائم و زمان مراجعه
تیم تحریریه سفید و سیاه•۹ دقیقه مطالعه
دستهبندی
علائم، تشخیص و درمان بیماریها و اختلالات شایع، نادر و فصلی به زبان ساده و علمی.
۱۳۶ مقاله در این دسته و زیرشاخهها
برای مشاهده مطالب تخصصیتر، موضوع موردنظر را انتخاب کنید.
۹ زیرشاخه
مطالب علمی و کاربردی درباره سلامت قلب و عروق، شناخت علائم، عوامل خطر، روشهای بررسی و پیشگیری از بیماریهای قلبی و مشکلات گردش خون.
مطالب کاربردی درباره سینوزیت، گوش درد، گلودرد، آلرژی و مشکلات رایج گوش، حلق و بینی به زبان ساده و علمی.
راهنمای علائم، علت، تشخیص و درمان بیماریهای مغز و اعصاب، میگرن، سکته مغزی، اماس و مشکلات عصبی.
راهنمای علائم، تشخیص و درمان آسم، سرفه، آلرژی، کرونا و مشکلات ریه و تنفس.
بررسی مشکلات استخوان، مفاصل، آرتروز و دردهای عضلانی و حرکتی.
مطالب کاربردی درباره معده، روده، رفلاکس، نفخ، یبوست، زخم معده و سلامت دستگاه گوارش به زبان ساده و علمی.
مطالب کاربردی درباره تیروئید، دیابت، هورمونها، قند خون و بیماریهای داخلی بدن به زبان ساده و علمی.
مطالب کاربردی درباره تاری دید، خشکی چشم، لیزیک، فمتو، فشار چشم، آب مروارید و مشکلات رایج بینایی به زبان ساده و علمی.
مطالب علمی و کاربردی درباره کاربرد داروها، عوارض، تداخلها، نحوه مصرف ایمن و هشدارهای دارویی برای گروههای مختلف.
۱۳۶ مقاله یافت شد (شامل زیرشاخهها)
فیزیوتراپی کف لگن فقط مجموعه ای از تمرین های تقویتی نیست. ارزیابی با گفت و گو درباره علائم و هدف ها شروع می شود و ممکن است بررسی حرکت، تنفس و عملکرد عضلات را در بر بگیرد. معاینه داخلی تنها با توضیح و رضایت فرد انجام می شود و اجباری نیست. برنامه درمان نیز بر اساس نیاز می تواند شامل آموزش، تمرین تقویت یا رهاسازی، اصلاح عادت های مثانه و روده و بیوفیدبک باشد.
نشت ادرار هنگام سرفه، عطسه، خنده یا ورزش بیشتر با بی اختیاری ادرار استرسی سازگار است؛ یعنی فشار ناگهانی بر مثانه از توان سامانه نگهدارنده مجرای ادرار بیشتر می شود. این الگو به تنهایی ثابت نمی کند که عضلات کف لگن ضعیف اند. ثبت زمان نشت، بررسی سرفه و یبوست و ارزیابی روش صحیح تمرین کف لگن می توانند به انتخاب قدم بعدی کمک کنند. نشت مکرر یا مختل کننده و علائم هشدار باید بررسی شوند.
کف لگن سالم فقط عضله ای قوی نیست؛ باید بتواند در زمان مناسب منقبض و سپس کامل رها شود. نشت و احساس کاهش حمایت بیشتر به الگوی ضعف نزدیک اند، در حالی که درد، یبوست با تخلیه دشوار و مشکل شروع ادرار می توانند با سفتی یا ناهماهنگی دیده شوند. با این حال، علائم هم پوشانی دارند و تشخیص خانگی قابل اعتماد نیست. انتخاب تمرین باید بر ارزیابی انقباض، رهاسازی، استقامت و هماهنگی تکیه کند.
تمرین کف لگن فقط سفت کردن چندباره عضله نیست. اجرای درست شامل پیدا کردن عضله، انقباض رو به داخل و بالا، تنفس طبیعی و رهاسازی کامل میان تکرارهاست. برنامه باید از مقدار قابل کنترل شروع شود و بر اساس هدف و پاسخ بدن پیش برود. درد لگن، تشدید فوریت یا مشکل تخلیه، ناتوانی در رهاسازی و علائم عصبی تازه نشانه ادامه خودسرانه یا افزایش تعداد تمرین نیستند.
کف لگن فقط یک عضله و فقط مربوط به زنان نیست؛ مجموعه ای از عضلات و بافت های حمایتی در پایین لگن است که با مثانه، روده، اندام های تولیدمثل، تنفس و فشار داخل شکم هماهنگ می شود. اختلال آن می تواند با نشانه های ادراری، روده ای، احساس فشار، درد یا مشکلات جنسی همراه باشد. چون ضعف، سفتی و ناهماهنگی علائم هم پوشان دارند، انتخاب تمرین یا درمان از روی یک علامت قابل اعتماد نیست.
ورزش برای کمردرد نسخه ثابت ندارد. در درد حاد بدون علامت هشدار، ادامه فعالیت های قابل تحمل معمولا مهم تر از آغاز یک برنامه پیچیده است؛ در درد مزمن، ورزش ساختاریافته می تواند به درد، عملکرد و تحمل فعالیت کمک کند. پیاده روی، تحرک ملایم و تقویت عملکردی را باید با مقدار کم آغاز کرد و بر اساس واکنش همان روز و پس از تمرین پیش برد. انتشار تازه درد به پا، ضعف، بی حسی یا اختلال ادرار و مدفوع معیار توقف و ارزیابی است.
علائم خطر کمردرد نشانه هایی هستند که احتمال نیاز به بررسی فوری یا زودهنگام را مطرح می کنند، نه اینکه به تنهایی بیماری خاصی را ثابت کنند. اختلال تازه ادرار یا مدفوع، بی حسی ناحیه زینی، ضعف یا بی حسی دوطرفه پاها و کمردرد پس از حادثه جدی به ارزیابی اورژانسی نیاز دارند. تب و بدحالی، ضعف پیشرونده، کاهش وزن بی دلیل یا زمینه هایی مانند سرطان قبلی و پوکی استخوان نیز زمان مراجعه را جلو می اندازند.
کمردرد همیشه به معنی دیسک یا آسیب جدی نیست. در نبود علائم هشدار، ادامه فعالیت های قابل تحمل و بازگشت تدریجی به کارهای روزانه معمولا از استراحت طولانی مناسب تر است. ضعف یا بی حسی دوطرفه پاها، بی حسی ناحیه زینی، اختلال تازه ادرار یا مدفوع، حادثه جدی، تب و بدحالی یا بدتر شدن سریع درد به ارزیابی نیاز دارند. درد ماندگار یا مختل کننده نیز باید در یک مراجعه برنامه ریزی شده بررسی شود.
نحوه صحیح نشستن پشت میز با حفظ یک حالت خشک به دست نمی آید. چیدمان مناسب باید پاها و پشت را پشتیبانی کند، شانه ها را رها نگه دارد، کیبورد و ماوس را نزدیک بدن قرار دهد و صفحه را بدون خم کردن مداوم گردن قابل دیدن کند. این راهنما ترتیب تنظیم صندلی، میز، مانیتور و لپ تاپ را توضیح می دهد و نشان می دهد چگونه وقفه های حرکتی را با کار روزانه هماهنگ کنید.
«قوز گردن» اصطلاحی عامیانه برای چند ظاهر متفاوت در محل اتصال گردن و بالای پشت است. گاهی برجستگی از تجمع چربی می آید، گاهی سر نسبت به تنه جلوتر دیده می شود و گاهی انحنای ستون فقرات سینه ای افزایش یافته است. تشخیص این حالت ها فقط با عکس یا لمس ممکن نیست. شناخت محل تغییر، انعطاف پذیری، علائم همراه و زمان مراجعه مانع انتخاب تمرین یا درمان نامتناسب می شود.
اصلاح وضعیت بدنی به معنی صاف نگه داشتن اجباری بدن یا رسیدن به یک الگوی یکسان نیست. وضعیت مناسب با نوع فعالیت، ویژگی های بدن و میزان راحتی تغییر می کند. تمرین، تنوع حرکت و ارگونومی می توانند تحمل بدن و انجام کارهای روزمره را بهتر کنند، اما جای تشخیص مشکلات ساختاری را نمی گیرند. این راهنما مسیر شروع، معیار سنجش پیشرفت و نشانه های نیازمند مراجعه را توضیح می دهد.
در بخش بیماری ها و اختلالات سفید سیاه، مجموعه ای از مطالب علمی، ساده و کاربردی درباره علائم، مشکلات شایع بدن، عوامل خطر و زمان مناسب مراجعه به پزشک منتشر می شود. هدف این بخش کمک به شناخت بهتر وضعیت بدن و تصمیم گیری آگاهانه تر درباره پیگیری علائم است؛ بدون ترساندن مخاطب، تشخیص گذاری از راه دور یا استفاده از توضیحات پیچیده پزشکی. مطالب این دسته براساس بخش ها و دستگاه های مختلف بدن سازمان دهی شده اند تا بتوانید موضوع موردنظر خود را ساده تر پیدا کنید. از سلامت قلب، مغز و ریه ها گرفته تا مشکلات گوارشی، بیماری های غدد، دردهای استخوانی، اختلالات چشم و مشکلات گوش، حلق و بینی، هر موضوع در بخش مرتبط خود بررسی می شود.
بیماری ها و مشکلات قلبی و عروقی ممکن است با نشانه هایی مانند درد یا فشار در قفسه سینه، تپش قلب، تغییر فشار خون، تنگی نفس، کاهش توان فعالیت یا ورم پا همراه باشند. بعضی عوامل خطر نیز ممکن است بدون علامت مشخص وجود داشته باشند و تنها با اندازه گیری یا آزمایش شناسایی شوند. در بخش قلب و عروق می توانید درباره چکاپ قلب، فشار خون، چربی و کلسترول خون، درد قفسه سینه، آریتمی، تپش قلب، واریس و نشانه هایی که نیاز به بررسی پزشکی دارند مطالعه کنید.
مطالب این بخش به شما کمک می کنند تفاوت میان اطلاعات عمومی، عوامل خطر و علائمی را که نباید نادیده گرفته شوند بهتر بشناسید؛ اما جایگزین معاینه و بررسی پزشک نیستند.
گرفتگی بینی، گلودرد، کاهش شنوایی، وزوز گوش، سرگیجه، سینوزیت، حساسیت های تنفسی و عفونت های گوش از موضوعات رایج این حوزه هستند. علت این علائم همیشه یکسان نیست و مدت، شدت و نشانه های همراه در بررسی آن ها اهمیت دارند. در بخش گوش، حلق و بینی می توانید درباره مشکلات شایع بینی و سینوس ها، بیماری های گوش، اختلالات شنوایی، التهاب گلو، لوزه ها، آلرژی و علائم نیازمند مراجعه به پزشک مطالعه کنید. هدف این مطالب کمک به شناخت علائم و روش های مراقبت عمومی است، نه تعیین علت قطعی یک مشکل بدون معاینه پزشکی.
سیستم عصبی در حرکت، احساس، حافظه، تمرکز، تعادل و بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. سردرد، سرگیجه، گزگز یا بی حسی، ضعف، لرزش، اختلال تعادل و تغییرات حافظه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشند و همیشه نشانه یک بیماری مشخص نیستند. در بخش مغز و اعصاب می توانید درباره سردردها، میگرن، سرگیجه، مشکلات عصبی، اختلالات خواب، حافظه، بی حسی اندام ها و نشانه هایی که نیاز به بررسی تخصصی دارند مطالعه کنید.
علائم ناگهانی یا شدید عصبی، به خصوص زمانی که با ضعف، اختلال تکلم، تغییر هوشیاری یا مشکل حرکتی همراه باشند، نیازمند ارزیابی سریع پزشکی هستند.
سرفه، خس خس سینه، تنگی نفس، احساس سنگینی هنگام تنفس و کاهش توان فعالیت از علائمی هستند که ممکن است به دستگاه تنفسی مربوط باشند. عفونت، حساسیت، آسم، عوامل محیطی و بعضی بیماری های دیگر می توانند بر کیفیت تنفس اثر بگذارند. در بخش ریه و تنفس می توانید درباره بیماری های تنفسی، آسم، سرفه، عفونت های ریوی، حساسیت، تنگی نفس و روش های بررسی عملکرد ریه مطالعه کنید. شدت علائم، مدت ادامه آن ها و وجود نشانه هایی مانند تب، درد قفسه سینه یا دشواری شدید در تنفس در تعیین زمان مراجعه به پزشک اهمیت دارند.
درد مفاصل، خشکی، تورم، محدودیت حرکت، کمردرد، گردن درد و آسیب های عضلانی ممکن است بر فعالیت های روزانه اثر بگذارند. علت این مشکلات می تواند از فشار و استفاده نادرست از بدن تا التهاب، آسیب یا بیماری های زمینه ای متفاوت باشد. در بخش استخوان و مفاصل می توانید درباره دردهای اسکلتی و عضلانی، مشکلات زانو و کمر، آرتروز، التهاب مفاصل، پوکی استخوان، آسیب های ورزشی و روش های مراقبت از سلامت حرکتی مطالعه کنید. دردی که مداوم باشد، پس از آسیب ایجاد شود یا با تورم شدید، تغییر شکل، ضعف یا محدودیت قابل توجه حرکت همراه باشد، باید بررسی شود.
دستگاه گوارش از بخش های مختلفی تشکیل شده است و علائمی مانند درد شکم، نفخ، سوزش معده، تهوع، یبوست، اسهال و تغییر در عادت های دفع ممکن است علت های متفاوتی داشته باشند. در بخش گوارش می توانید درباره مشکلات معده و روده، رفلاکس، نفخ، یبوست، اسهال، کبد، کیسه صفرا و علائم شایع دستگاه گوارش مطالعه کنید. مقالات این بخش کمک می کنند نشانه های موقت را از علائمی که ادامه دار، شدید یا غیرعادی هستند بهتر تشخیص دهید و بدانید در چه شرایطی مراجعه به پزشک ضرورت بیشتری دارد.
هورمون ها و غدد بدن در تنظیم سوخت وساز، انرژی، رشد، خواب، وزن و بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارند. تغییرات وزن، خستگی مداوم، تشنگی غیرعادی، تغییرات ضربان قلب و بعضی مشکلات پوستی یا خلقی ممکن است در کنار عوامل مختلف، به اختلالات داخلی یا هورمونی نیز مرتبط باشند. در بخش داخلی و غدد می توانید درباره دیابت، تیروئید، مشکلات هورمونی، کم خونی، اختلالات متابولیک و آزمایش های مرتبط با این بیماری ها مطالعه کنید. وجود یک علامت به تنهایی برای تشخیص بیماری کافی نیست و بررسی پزشکی معمولاً براساس مجموعه علائم، سوابق فرد و نتایج آزمایش انجام می شود.
تاری دید، خشکی، قرمزی، خارش، درد، حساسیت به نور و تغییرات بینایی از علائمی هستند که ممکن است به دلایل ساده یا مشکلات نیازمند بررسی ایجاد شوند. استفاده طولانی از نمایشگرها، حساسیت، عفونت، مشکلات بینایی و بعضی بیماری های عمومی بدن نیز می توانند بر سلامت چشم اثر بگذارند. در بخش چشم می توانید درباره مشکلات بینایی، خشکی چشم، قرمزی، عفونت ها، آب مروارید، فشار چشم و نشانه هایی که نیاز به مراجعه به چشم پزشک دارند مطالعه کنید.
کاهش ناگهانی بینایی، درد شدید، آسیب مستقیم به چشم یا مشاهده علائم غیرعادی نباید فقط با مراقبت های خانگی پیگیری شود.
همه علائم به معنای وجود یک بیماری جدی نیستند، اما نشانه های ناگهانی، شدید، مداوم یا رو به تشدید نیاز به توجه بیشتری دارند. علائمی مانند درد شدید، دشواری در تنفس، ضعف ناگهانی، تغییر هوشیاری، خونریزی غیرعادی، کاهش ناگهانی بینایی یا ناتوانی در حرکت باید سریع تر بررسی شوند. مطالب بخش بیماری ها و اختلالات سفید سیاه برای افزایش آگاهی عمومی و کمک به شناخت بهتر علائم نوشته شده اند. این مطالب جایگزین معاینه، آزمایش، تصویربرداری، تشخیص یا درمان توسط پزشک نیستند و نباید براساس آن ها مصرف دارو یا درمانی را شروع یا متوقف کرد.
شناخت کاربرد، عوارض احتمالی، تداخل ها و روش صحیح مصرف داروها می تواند به استفاده آگاهانه تر از آن ها کمک کند. بااین حال، مناسب بودن یک دارو به عواملی مانند سن، بیماری های زمینه ای، داروهای هم زمان و نظر پزشک یا داروساز بستگی دارد. در بخش داروها می توانید اطلاعات عمومی درباره گروه های دارویی، کاربردهای رایج، عوارض احتمالی و نکات مهم مصرف را مطالعه کنید. مطالب این بخش برای آشنایی عمومی نوشته شده اند و نباید جایگزین نسخه پزشک یا توصیه داروساز شوند. هیچ دارویی را صرفاً براساس اطلاعات اینترنتی شروع، قطع یا جایگزین نکنید. در صورت مشاهده عارضه، مصرف اشتباه یا داشتن سؤال درباره تداخل دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.